Mantenha sua qualidade de vida e evite o ganho de peso durante as férias. Pequenos hábitos podem fazer toda a diferença para preservar os resultados alcançados e garantir um verão mais saudável.
Confira seis dicas essenciais:
1 – Evite beliscar ao longo do dia. Comer pequenas quantidades frequentemente pode levar ao consumo excessivo de calorias.
2 – Reduza ou elimine o consumo de álcool e refrigerantes, essas bebidas são altamente calóricas e podem prejudicar o metabolismo.
3 – Pratique atividades físicas regularmente. Exercícios ajudam a queimar gordura e a manter a massa muscular.
4 – Modere o consumo de doces. O consumo excessivo de açúcar pode contribuir para o ganho de peso indesejado.
5 – Acompanhe suas consultas pós-operatórias, o suporte médico e nutricional é essencial para manter a reeducação alimentar e a saúde em dia.
📌 Fonte: SBCBM (Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica)
